更年期保健别忘了补钙

时间 : 2016-03-03 11:24:00 来源：网络

[摘要]

更年期的到来会让女性的身体发生很大的变化，很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?专家表示，女性更年期补充保健品，不可根据自己的喜好或简单地进行自我判断来进行，要遵循一定的原则。

导读：更年期的到来会让女性的身体发生很大的变化，很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?专家表示，女性更年期补充保健品，不可根据自己的喜好或简单地进行自我判断来进行，要遵循一定的原则。

女性更年期的保健需要遵循以下五大原则：

一、多补充维生素

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

二、注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

三、蛋白质很重要

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

四、雌激素不可少

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

五、不要忘视补钙

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

小编提醒：

女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。但是如果有什么不明的情况，不可大意，一定要咨询相关的医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性更年期更年期保健更年期

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