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女性如何推迟更年期综合症？

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

女性如何推迟更年期综合症？避免卵巢早衰，更年期综合症提早，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。

更年期综合症给女性带来诸多烦恼与不便，严重影响到女性的身心健康。因此要留意更年期综合症主要症状，积极做好保健工作。那么，女性如何推迟更年期综合症？（）专家来介绍下。

女性如何推迟更年期综合症？

1.维持正常的体重

在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，为了避免卵巢早衰，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。

2.正常生育和哺乳

女性如何推迟更年期综合症？女性应该尽量保证能够正常生育和哺乳，一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早；而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。

3.要尽量远离香烟

研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40％会过早进入更年期。所以，女性一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。

女性如何推迟更年期综合症？同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性如何推迟更年期综合症 更年期综合症
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