更年期饮食调养得当可防耳聋

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

全球医院网专家表示，老年性耳聋是常见现象，其实，更年期饮食调养得当是可以有效预防耳聋的，因此，更年期女性饮食要注意多吃富含锌元素和维生素D的食物，比如蔬菜，预防耳聋。

老年性耳聋是老年人常见问题，其实，可以从早期开始预防的。对此，有研究指出，老年性耳聋与饮食关系密切，而且，更年期饮食调养得当可防耳聋。

更年期饮食调养得当可防耳聋

有研究表示，内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，这也是老年人听力下降的重要因素，而且研究对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。

因此，为了预防耳聋要多吃富含锌元素和维生素D的食物，尤其是从更年期做好预防耳聋工作，做好更年期饮食调养工作。

其中，富含锌元素和维生素D的食物主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等，而且黄豆可缓解更年期综合症，可谓一举两得了。

另外，补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退，故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

总之，更年期饮食调养得当可防耳聋，因此更年期饮食保健工作很重要，另外，如果更年期症状严重者也应尽早到正规医院检查治疗。

专家提醒您：有疾病应及时到正规医院进行检查和治疗，争取有病症早检查，疾病早发现早治疗，以免延误最佳治疗时间。如果您需要咨询更年期综合症的相关问题，可在线咨询在线专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期饮食调养更年期耳聋

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