日常生活中轻松预防外痔

时间 : 2016-03-02 17:43:19 来源：网络

[摘要]

外痔可因为多种原因导致，比如：上饮食上的不规律很容易引起便秘，进而更严重者会有外痔。外痔严重影响了患者的健康。所以专家认为，要预防外痔，可在日常生活中预防。

外痔常由肛缘皮肤损伤和感染引起，肛缘皮肤皱壁突起如水泡样，肿胀疼痛明显。外痔危害是很严重的，所以专家建议大家应该及早预防外痔，预防外痔的方法很简单。下面一起来看下外痔如何预防吧。

外痔的预防方法

1、养成每天大便习惯。

直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。

2、经常做“提肛运动”。

“提肛”就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。

3、多吃含纤维类食物。

青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。

4、大便不宜久蹲不起。

蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，奉劝大家大便最宜“速决”，最好每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。（责任编辑：苏清洋）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 外痔要如何预防预防外痔的方法怎么预防外痔

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