预防弱精症当从戒烟开始

时间 : 2016-03-02 16:10:34 来源：网络

[摘要]

预防弱精症有很多需要注意的，例如戒烟，吸烟能急剧降低男性的生殖能力。吸烟在生活中很常见，而其危害又很大，吸烟会减少精子的数量及活性。吸烟能急剧降低男性的生殖能力等。弱精症如何预防呢？接下来就为大家做出介绍。

弱精症在生活中很常见，很多人因为弱精症出现了不育的现象，给患者本人和自身都造成了严重的伤害。那么，在生活中该如何预防呢？对此，专家做出了介绍。

如何预防弱精症？

1、戒烟

吸烟会减少精子的数量及活性。吸烟能急剧降低男性的生殖能力。

2、避免不良情绪和疲劳

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能会性欲降低，精液产生的质量自然不高。

3、避免高温洗浴

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1。5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

4、饮食营养均衡

专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

5、适度锻炼

健康阳光的运动男，他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样具有高质量。不过，需要适度。

可见这些预防方法都是可以在生活中做到的，男性为了自己的健康要有所行动，这主要是避免弱精带给男性及家庭巨大的伤害。（责任编辑：木木）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 弱精症弱精症的预防如何预防弱精症

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