有哪些食物可以预防男性少精症呢?

时间 : 2016-02-29 17:44:49 来源：网络

[摘要]

有哪些食物可以预防男性少精症呢?这是许多患有少精症男性迫切想要了解的问题。下面石家庄正定中医研究所附属医院的专家来为我们介绍一下哪些食物能预防少精症。

有哪些食物可以预防男性少精症呢?这是许多患有少精症男性迫切想要了解的问题。下面男科专家来为我们介绍一下哪些食物能预防少精症。

一、多食用含钙元素的食物。

钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

二、多食用增加果糖的食物。

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入量。

三、多吃含有精氨酸的食物。

精氨酸有助于提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

四、食用含锌的食物。

微量元素锌也是生精子的主要因素，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。需要注意的是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

五、多食用含有镁的食物。

镁有助于提高男士的生育能力。并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等功效。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 有哪些食物可以预防男性少精症

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