饮食也可治疗失眠症

时间 : 2016-02-22 11:31:51 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

人每天都要吃饭，吃饭是为了补充能量，但是所有的病毒也是通过吃东西进入到身体内的，俗话说病从口入嘛，所以每天吃什么，吃的东西干净不干净真的很重要的，治疗失眠可以通过吃东西来治疗，好多东西含有的元素对治疗失眠有不同的效果，比如热牛奶就是一种治疗失眠很好的食物，喝牛奶的时间也是有讲究的，专家研究证明，睡觉前喝一杯热牛奶能有效的治疗失眠。

热牛奶中含有水，能补充睡眠中丢失的水分，所以睡前喝杯热牛奶非常有助于很快入睡，最好睡前再用热水泡脚30分钟，脚步的穴位占了人体的全部穴位，用热水泡脚能有效的疏通脚步的穴位，人一天的行动都要从脚下出发，所以脚步的保健也是很重要，如果脚不舒服也是会发生失眠的，所以睡觉前要尽量的让身体的各个部位都处于舒适的状态。

苹果、香蕉、梨等水果也有解除疲劳帮助睡眠的作用，适当的吃些水果不仅能补充身体内缺少的各种维生素也有助于睡眠，一举两得啊！大部分的女孩都喜欢吃水果，水果不仅水分含量多还有美容养颜的作用，但是大部分的男生都不喜欢吃水果，因为男生觉得吃水果不能当饭吃，男的容易饿，吃的多，但是为了更好的睡眠请爱失眠的男同胞们也多吃些水果吧！

既然每天都要吃饭，就吃些有助睡眠的食物吧！不仅可以帮助你远离失眠，还能补充身体内缺少的各种维生素，要想健康美美地，就请注意均衡饮食吧！大量的专家学者总结研究出的养生之道也可以经常听听的，专家的意见才是最有权威的。

（责任编辑：jbwq）