学生失眠该如何治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:51 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

每个人都经历过学生时代，都经历过黑色的高三，都经历过好坏学生之间的差距比较。每天面对作业成绩的压力，最重大的一个压力是父母给的压力，开明的家长还好些，任其自然发展，可是心气高的父母去要求自己的孩子必须考出好成绩，甚至必须考第一，面对这样的父母，面对这样的压力，即使是心态再好的学生也会产生精神压力，压力越来越大怎么会不失眠呢？

这种压力越大越会给孩子造成很严重的影响，太多的孩子会晚上失眠睡不着，甚至每天噩梦。时间长了就造成了精神有问题，遇到这样的问题就要赶快想办法解决，失眠的治疗方法如下：不要因为今天作业多一点就不按时睡觉，或者说还有某些事情未完成，就强求自己必须完成才睡觉，这样是很不好的，虽然完成过后你的心里很舒服，但是，考前两三个月必须规划好作息时间，多年的努力就那么两天，这两天的状态是很重要的。有时候学生会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋，这样会导致晚上久久不能入睡。作为一个过来人，熄灯之后聊天的事情时有发生，半夜两点还在聊天，导致第二天状态很不好，事情完成不了就继续这样，持续恶化下去，所以，熄灯之后还是不要聊天的好。

学生们大多都住在集体宿舍里，虽然学校里会按时熄灯，可是学生们由于压力过大，大多都是拿着手电筒，躲在被窝里看书，久而久之眼睛的视力就会越来越差。大多数熬夜时间过长，面对将要来的考试，每天坚持学习，等考试过了生物钟也养成了，想早睡觉也睡不着了。不要让你的孩子也成为失眠的人，不要让你的孩子从小就受到失眠的困扰。

（责任编辑：jbwq）