时间 : 2016-02-22 11:31:51 来源：凤凰中医
失眠,失眠的治疗
人活着就要劳动工作，生命不息劳动不息。白天阳光给人们带来的光明，忙碌了一天身体的体力也消耗殆尽了，这个时候人就会感觉到累疲劳，困倦，这些症状出现的时候就说明身体需要休息了。人在累的时候想要休息，休息最好的方法就是睡眠，如果出现失眠的情况体力不仅不能恢复，还会给身体带来更大的疲劳。
失眠的治疗方法也有很多，现在来看看饮食催眠的方法，希望大家能认真的看一下，这是专家总结出来的。如果因为过度疲劳引起的失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属于碱性食物，有抵抗肌肉疲劳的作用；如果因烦躁发怒难以入睡的时候，可以引用一杯糖水，果糖在身体内可以产生大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态；小米，小米性微寒，味甘，能健胃安眠，用小米煮粥睡前服用，易安然入睡。
人们吃的食物也是成千上万种的，每个人都有每个人不同的脾胃，所以每个人喜欢吃的食物也是大相径庭的，太多的人有洁癖，有喜欢的和不喜欢吃的，还有的人对不同的食物会有过敏的表现，所以要食用什么样的食物能对自己有帮助，要通过自己的体验才能见到效果，也能通过咨询医生和专家来帮助自己找到符合自己的食物疗法。符合自己的才是最好的，希望大家能尽快摆脱失眠，找到一个很好的入睡方法。
（责任编辑：jbwq）
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