治疗失眠应坚持的7大原则

时间 : 2016-02-22 11:31:47 来源：凤凰中医

[摘要]

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失眠疾病给患者的生活带来了很大的影响，让患者不能够正常工作和生活，所以失眠疾病一定要及早的进行治疗。在生活中治疗失眠最好的方法您知道吗？很多人在生活中的紧张压力造成的，那么我们需要根据不同的病因去进行不同的偏方治疗。

1.固肾保元:选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

2.不可赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。

3.盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

4.别轻易吃安眠药。盲目的服用安眠药，这种方法不可取。一些失眠是暂时的，找出原因，尽量避免，就可以摆脱此病的困扰。

5.放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

6.晚饭吃得晚，就得吃得少。晚饭，如果吃的晚，那么就少吃一些，不然的话会不利于，晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。

7.治疗失眠最好的方法您知道吗？专家说到，苹果是我们经常食用的水果，在卧室里放上两个苹果，散发出来的香味可以帮助睡眠，病情较轻的患者可以试一试。

以上就是治疗失眠的一些很重要的原则的全部介绍，希望对您有所帮助。失眠现象对患者的影响是很大，那么需要及时的治疗，以免对身体造成严重的影响。

科学治疗失眠，慎用安眠药

失眠怎么调理

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗失眠

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