时间 : 2016-02-22 11:31:42 来源:凤凰中医
苦的事情,如果长期失眠对于患者的健康非常的不利,那么我们应该如何进行失眠的治疗呢? 失眠治疗: 1、规律生活: 专家说,规律的生活对于每个人来说,都是很重要的。现在有很多的失眠症患者,都是因为不
苦的事情,如果长期失眠对于患者的健康非常的不利,那么我们应该如何进行失眠的治疗呢?
失眠治疗:
1、规律生活:
专家说,规律的生活对于每个人来说,都是很重要的。现在有很多的失眠症患者,都是因为不规律的生活导致的,比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以,对于长期失眠症的患者一定要在,日常生活中养成良好的生活习惯,生活规律这样才能有效的,治疗失眠。
2、心理治疗:
失眠的治疗方法有哪些,可能有很多人,长期被失眠症困扰着,但是却没有采取有用的措施。吉林省边防总队医院精神科专家,还有一大一部分的失眠,是因为自己的心理原因引起的,这个时候找专家和心理医生,进行支持性心理治疗,在失眠治疗中起着重要作用。
3、适度运动:
有一句话说的好,生命在于运动,运动是我们一生都在,永不停歇的一项事情。专家说,适度的运动,对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动,不然可能会导致适得其反的效果,非但不能帮助入睡,还可能因为运动神经,太过兴奋而导致整夜难眠。
失眠的预防:
1、忌油腻饮食
在饮食方面,要清淡饮食,少吃海味佳肴,多吃些杂粮。
2、忌不参加运动
适当的参加体育活动,也能有效的预防该病,还能增强自身的抵抗力,免受疾病的侵害。
3、服药见效后,忌马上投入紧张的工作
在该病患者进行治疗,进入恢复期的时候,不要马上恢复紧张的工作,或者进入原来的精神环境。最好能够保证,有一个比较安静的环境,好好的恢复,巩固病情,以减少该病复发的几率。
4、忌生活无规律
生活没规律,也是预防失眠需要牢记的禁忌,大家最好能在10点之前睡觉,早上6点起床,养成良好的生活习惯,规律的进行生活,预防该病的发生。
5、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中,有时失眠是有可能会出现的,但不要一出现失眠,就马上吃安眠药以帮助睡眠,也不要乱吃其它保健品,防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了,严重的影响了正常的工作学习,就需要去,正规医院进行检查治疗了。
以上就是为您介绍的关于失眠的治疗以及预防等工作,希望对于失眠朋友能有所帮助,最后祝愿朋友们的症状可以早日好转起来。
(责任编辑:jbwq)
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系