北京哪家医院治疗老年人失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:42 来源：凤凰中医

[摘要]

北京哪家医院治疗老年人失眠呢?什么方法可以治疗老年人失眠呢?失眠是一个很普遍的现象，正常人都会出现偶尔失眠现象，但是，如果是老年人出现失眠，那就需要注意了。其实，当前，老年人失眠是一个很普

北京哪家医院治疗老年人失眠呢?什么方法可以治疗老年人失眠呢?失眠是一个很普遍的现象，正常人都会出现偶尔失眠现象，但是，如果是老年人出现失眠，那就需要注意了。其实，当前，老年人失眠是一个很普遍的问题，而且老年失眠患者的数量还在不断的增加，所以，解决老年人失眠就显得很迫切了，那么老年人失眠怎么治疗呢?北京哪家医院治疗老年人失眠呢?我们一起来了解一下。

北京哪家医院治疗老年人失眠呢?老年人失眠有哪些原因呢?

专家指出，导致老年人失眠的因素主要由以下四大类：

一是，因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。

二是，环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。

三是，心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。

四是，因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。

专家指出，老年人失眠的治疗重在调节。老年朋友可以尝试改善自己的睡眠。

首先，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，中午再睡1小时左右。

其次，多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床，苦苦追求睡眠时间延长，反而会加重焦虑反应，促成心理障碍，形成恶性循环，而加重失眠。

总之，早晨醒后即起床，不要计较睡眠时间的长短，消除了心理负担，便可打破失眠的恶性循环，提高睡眠的质量和效果。

第一、每天有固定的时间做运动，睡前做2--4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。

第二、调节好自已的睡眠时钟，按时起床。