中西医治疗老年人失眠的方法

时间 : 2016-02-22 11:31:40 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,中西医治疗老年人失眠的方法

中西医治疗老年人失眠的方法有哪些?人一到了老年，睡眠就逐渐减少，但是睡眠的质量显得格外重要，睡眠质量不好会对老年人的身体健康造成一定的影响，所以，睡眠对于老年人来说非常重要。那么中西医治疗老年人失眠的方法有哪些?就让我们的专家具体给我们讲解一下。

中西医治疗老年人失眠的方法有哪些?老年人失眠一定要慢慢调养，不能急于求成，下面就是几个治疗老年人失眠的方法。

1、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

2、治疗老年人失眠应当注意适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

3、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的，这也是治疗老年人失眠很好的方法。

4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

以上就是“中西医治疗老年人失眠的方法有哪些”的讲解，相信您应该也有所了解，老年人应该调整自己的心态，规律自己的作息时间，白天适当的做一些运动，对于失眠的缓解都是有好处的，如果您还有什么要咨询的可以和我们的在线专家联系，我们的专家会及时的为您解答。祝您身体健康，有一个美好的睡眠。

经常性失眠吃什么水果比较好

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠中西医治疗老年人失眠的方法

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细