失眠有没有什么治疗方法

时间 : 2016-02-22 11:31:40 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠有没有什么治疗方法？我们知道失眠这种疾病比较严重的，这种疾病对我们的身心健康都是有一定的危害的，为此，我们一定要认真对待，那么具体，失眠有没有什么治疗方法？下面我们就来看看。 1 ，失眠多梦

失眠有没有什么治疗方法？我们知道失眠这种疾病比较严重的，这种疾病对我们的身心健康都是有一定的危害的，为此，我们一定要认真对待，那么具体，失眠有没有什么治疗方法？下面我们就来看看。

1，失眠多梦的治疗方法，是泡一个热水澡：如果你有一个比较困难的，以减轻压力，紧张的人，我建议你浸泡在睡前15-20分钟前洗个温水澡，添加一些舒缓的洗澡，时间放松治疗产品，让整个头部完全排空洗澡，热水浴缸??之后，很多人放松的感觉，沉重的睡意侵袭，想要得到睡觉，平躺。

2，治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响睡眠是最大的罪魁祸首，人们睡眠不安稳，甚至因浅睡眠，经常醒来如果您无法卧室灯，不妨佩戴护目镜，来帮助你切断照明，有的眼镜也有一个平静的香味，可以帮助你放松，睡得更香甜！

3，治疗失眠睡在适当的温度性能：温度和湿度也会影响睡眠，会让人睡觉太热了，晚上让你容易口渴的中间冷缺墒，并在室温下醒了过来！维持在24度左右是，最合适的睡眠和湿度为60％，其他最佳。睡前一杯水，可以进一步床头柜上，可以提交冷，或露天睡觉的袜子和手套，帮助温暖的手和脚会睡得更好，可以实现行业综合维修计划

4，治疗失眠有一个固定的睡眠时间：一个固定的睡眠时间是很重要的，因为有点晚在晚上或晚了，所以生物钟稳定性，会有时间，几乎昏昏欲睡，半睡前一小时不要上网，听音乐太高！让你生气或观看新闻节目，不妨做一些自己的身体按摩，与放松效果的身体乳液，和容易紧张的颈部，手臂，腿部等一些放松动作，可以加载帮助舒适。

以上就是我们为大家总结的，失眠有没有什么治疗方法？相信我们有了自己的认识了，最后，我们希望患者尽早康复，健康快乐的生活每一天。

北京治疗失眠病

（责任编辑：jbwq）