对于轻微失眠的治疗方法有哪些

时间 : 2016-02-22 11:31:40 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,轻微失眠的治疗方法

对于轻微失眠的治疗方法有哪些?失眠现在已经是人们非常熟悉不过的一种精神病，一般每个人都患有过失眠的经历，带来的伤害怎样应该都了解一些。是什么原因导致失眠患者率这么高的呢?又应该怎么治疗失眠问题呢?这些问题人们非常想知道的。那么：对于轻微失眠的治疗方法有哪些?就请我们的专家给讲解。

对于轻微失眠的治疗方法有哪些?失眠会导致人们精神恍惚，身体无力，两眼生疼等，最好的治疗方法如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

(4饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(5)疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

对于轻微失眠的治疗方法有哪些?以上就是对此问题的讲解，相信大家有了一定的了解，给您也带来了帮助。失眠是危害身体最严重的一种精神疾病，我们要高度的重视失眠，要早发现、早治疗。一定要到正规医院就诊，以免耽误治疗时间。您还有疑问，可以咨询在线专家或电话咨询，专家会为您详细讲解。祝您早日康复，脱离失眠带来的痛苦折磨。

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（责任编辑：jbwq）