什么方法治疗失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:34 来源：凤凰中医

[摘要]

什么方法治疗失眠?晚上睡不好觉对任何人来说都是一件非常痛苦的事情，如果这种睡不好觉的症状持续下去的话则危害巨大，当失眠发作的时候患者的身心健康会受到很多不利影响，因此重视做好失眠的治

什么方法治疗失眠?晚上睡不好觉对任何人来说都是一件非常痛苦的事情，如果这种睡不好觉的症状持续下去的话则危害巨大，当失眠发作的时候患者的身心健康会受到很多不利影响，因此重视做好失眠的治疗是一件非常有必要的事情。失眠的治疗只要可以选对方法就可以彻底治愈，下面小编为大家介绍失眠的治疗方法。

什么方法治疗失眠?治疗失眠的方法主要有以下几种：

一、治疗失眠要在睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

二、治疗失眠不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

三、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

相信通过以上介绍之后，现在大家对治疗失眠的方法已经了解的非常清楚了吧。对于失眠患者来说，只有重视做好失眠的治疗才可以重新开始新的生活。失眠确实是一件非常痛苦的事情，因此注意把握时机，做好失眠的治疗是一件很有必要的事情。如果需要帮助到话，还可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）