如何治疗晚上失眠多梦

时间 : 2016-02-22 11:31:34 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,如何治疗晚上失眠多梦

如何治疗晚上失眠多梦?失眠多梦是失眠症患者都普遍存在的一种现象。闭眼睛就会做梦，一有动静就会立刻惊醒。从梦中醒来时常会一身冷汗、金行心悸。严重影响了第二天的工作和学习。那么，如何治疗晚上失眠多梦?下面专家留来为我们做一个简单的介绍。

如何治疗晚上失眠多梦?专家总结道:

1.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

3.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

5.如何治疗晚上失眠多梦见效快?睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

6.睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

以上就是专家总结的几点如如何治疗晚上失眠多梦。相信您对这个问题也有了一些简单的了解。专家建议：尽量少得自己进行治疗，多听从医嘱。医生的方法才是最适合你的方法。

怎么自我调节长期失眠

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠如何治疗晚上失眠多梦多梦

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