失眠的食物治疗效果

时间 : 2016-02-22 11:31:34 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的食物治疗效果

失眠的食物治疗效果?失眠的的发病原因有很多种，有慢性的、间歇性的，还有一部分患者不知道失眠症是什么样的，延误就诊的最佳时间，导致失眠症的患者病情越来越严重，甚至还有的患者有想轻生的想法。那么，失眠的食物治疗效果?请专家给我们阐述一下吧!

失眠的食物治疗效果，失眠症通过吃食物也可以治疗失眠症，下面是专家给出的失眠的治疗方法：

烦躁失眠，多喝莲心茶

人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可时常食用。不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

睡前少吃高蛋白食物

提醒大家，要想睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质——多巴胺和去甲肾上腺素，还会妨碍血清素的产生，容易使大脑兴奋，难以入睡。鱼、肉类、鸡、鸭、蛋黄、大豆、茄子、马铃薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都应避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奋，失眠者应尽量远离。

失眠的食物治疗效果?通过以上专家给出的失眠的治疗方法，相信大家对失眠的治疗方法有所了解。失眠症的治疗方法有很多种，在这里，小编也是为广大患有失眠症的患者着想，患者应该早发现早治疗，以免耽误了患者的最佳治疗时间。希望以上的介绍对患者有帮助。

如何治疗晚上失眠多梦

（责任编辑：jbwq）