花生叶能治失眠吗

时间 : 2016-02-22 11:31:34 来源：凤凰中医

[摘要]

花生叶能治失眠吗?失眠令不少人感到痛苦，因此关于失眠的一些调节偏方就频繁出现在患者的生活当中。花生叶治疗失眠现实依据不足，不过对于失眠患者来说，通过饮食方法进行失眠的调节还是取得不错

花生叶能治失眠吗?失眠令不少人感到痛苦，因此关于失眠的一些调节偏方就频繁出现在患者的生活当中。花生叶治疗失眠现实依据不足，不过对于失眠患者来说，通过饮食方法进行失眠的调节还是取得不错的治疗效果的。现实生活中很多事物对失眠的治愈有所促进，下面小编为大家详细介绍。

失眠患者可以多吃以下几种食物：

一、葡萄：有研究证实，葡萄可以起到很好的助眠作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了，所以，它可以帮助调节睡眠周期。

二、奇异果：这种食物具有很大的保健作用，尤其是对于失眠患者来说是特别有益的，需要长期食用才能取得更理想的失眠的治疗效果。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

三、苹果：苹果是大家在平时都非常喜欢吃的水果，要知道它也是具有很大的治疗失眠的作用的。据分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用。

现实生活中能治失眠的食物不少，对于失眠患者来说一定要注意把握量，千万不要以为饮食疗法就可以彻底治愈失眠。失眠的治疗离不开对治疗时机、治疗方法和自我配合这些方面，大家千万不要小看失眠的治疗，只有重视做好失眠的调节和治疗才可以更好的生活，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）