如何有效治疗失眠症状

时间 : 2016-02-22 11:31:30 来源：凤凰中医

[摘要]

生活中有什么样的好方法，可以来治疗我们的失眠情况呢？今天小编就为您总结了几种治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助，一同来看看文中是如何介绍的吧。失眠的治疗： 1、睡前用温水泡脚：睡前用温水泡

生活中有什么样的好方法，可以来治疗我们的失眠情况呢？今天小编就为您总结了几种治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助，一同来看看文中是如何介绍的吧。

失眠的治疗：

1、睡前用温水泡脚：睡前用温水泡脚是可以有效促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

2、重度失眠发作之后不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

3、重度的失眠治疗是需要注意睡前减慢呼吸节奏：睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

4、对重度失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对于人体并无多大影响。睡前可吃一点养心阴的东西：如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉，由于人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，因此，适当的补益心阴将有助于健康。

生活中如何进行失眠的治疗，通过上述的介绍之后，您是不是有所了解了呢？希望今天的内容对您有所帮助，谢谢您的阅读。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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