失眠都有什么样的饮食治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:30 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠这种疾病我们需要怎样治疗呢？今天小编要告诉您的，是用食疗来医治失眠症状，让您可以更安心的入睡，这些食疗的方法都有哪些呢？让我们一同来看看下面的介绍吧。失眠的饮食治疗： 1、生百合五钱蒸

失眠这种疾病我们需要怎样治疗呢？今天小编要告诉您的，是用食疗来医治失眠症状，让您可以更安心的入睡，这些食疗的方法都有哪些呢？让我们一同来看看下面的介绍吧。

失眠的饮食治疗：

1、生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

2、莲子百合炖瘦肉制法：取莲子、百合各30克，150克瘦肉，适量清水，放入炖盅内炖1-2小时，炖熟后调味，晚上睡前即可饮用。功效：莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用，此汤适合心火烦躁的人群，对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

3、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

4、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

5、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之。

6、黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。

7、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

以上为您介绍了一些失眠的饮食治疗，当然如果您的失眠比较严重，还是应该到正规的医院进行相信的检查，然后进行有针对性的治疗。如果您对于失眠的治疗有什么疑问，可以咨询在线专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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