失眠复发后怎么治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:25 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠复发后怎么治疗，我们在治疗疾病的过程中往往都会出现症状减轻就停止治疗的习惯，想必这种情况在大多数人身上都出现过，有些失眠患者就是如此，患者感觉自己的失眠症状减轻之后，就不在坚持治疗，从而导致失眠有再次发生，那么失眠复发后怎么治疗呢。

一、饮食合理：失眠和饮食是有一定的联系的，所以在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

二、睡眠环境：睡眠环境是导致失眠最直接的因素，安静舒适的卧室对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起。

三、适度运动：得了失眠患者可以通过适度的运动进行治疗，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚饭后散步，这些能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡。

四、避免刺激：有些人在睡觉之前总喜欢看一些比较刺激的电视电影，但是这样反而容易刺激自己的神经，从而无法入睡，所以我们希望患者在睡前可以想想让人感到舒心的事情，听听和缓的音乐，使精神放松，这些都能预防失眠的发生。

失眠复发后怎么治疗，以上内容就是我们对此病的简单介绍，想必您在看过之后，应该对此病有了简单的了解了吧，失眠的治疗方法其实关键的还是要看自己，只有自己养成好的生活习惯，才能真正的杜绝失眠，若您还有其他问题想要咨询，可以点击我们的在线专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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