失眠中医怎么治？

时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠中医怎么治？晚上睡不好，第二天的工作就会很难进行，那么，就会在第二天的工作中不能集中精神，严重影响着患者工作效率。但是很多朋友就会不在意发生失眠的情况，也不注意进行疾病的治疗，就会很容易导致疾病的恶化，就会更加的难进行治疗。那么，治疗失眠会有什么好的治疗方法法呢？我们要怎样进行疾病的治疗呢？

发生失眠的时候就要及时的进行生活习惯的调整，不然就要进行药物的治疗了。第一步就是就是有一个良好的日常起居：最好是要在22点就睡觉，如果晚上要很晚休息，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

想要睡觉，不仅会和患者自身的精神有关，有时候没有适合睡觉的环境也会导致失眠的发生。营造一种适合睡眠气氛：注意睡床和枕头的选择。相关研究表明，由于白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

饮食在我们生活中是不能缺少的元素之一，假如饮食不合理，也是会造成失眠的发生的。选择调理型的饮食调理：接近大自然的食物就是很有效的治疗亚健康的最佳饮食。例如百合藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。如果有条件的话，还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的"盐"，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或者松脂封口，经过1000-1500℃的9次煅烧，形成熔岩一样结晶而成的天然物质。经过这样独特的工艺处理，竹盐充分吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华，其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面均衡身体状态。

有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

失眠虽然危害性比较大，但是失眠也是能够治愈的疾病，在平时生活中，我们要注意养成良好的作息时间，同时还要注意自己的饮食等问题，睡前不要长时间上网、看电视，不要谈话敏感的话题，才能够有效的避免失眠疾病。

失眠中医怎么治？以上就是进行失眠治疗的方法了，请大家在生活中进行及时的治疗。很多时候发生失眠的情况，就是因为人们没有健康的生活方式导致的，；另外还有不合理的饮食习惯引发的，由于生活中各种聚会的增多，就会打乱原有的生活方式，就会造成患者生活的混乱。因次，疾病的治疗不仅要重视治疗的方法，还要留心生活习惯。

（责任编辑：jbwq）