时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源:凤凰中医
失眠,失眠的治疗
失眠症怎么治?发生疾病是一件很痛苦的事情,尤其是发生了失眠,这样的疾病虽然不至于出现致命的情况,但是假如发生了,就会对患者的健康造成很大的影响。尤其是工作了一天,想要晚上好好的休息一下,哪种想睡睡不好的感觉,是很遭罪的。假如发生了这样的疾病就要进行怎样的疾病治疗呢?我们就来详细的了解一下吧。
失眠的治疗方法:
好的睡眠环境的保证。比较好的的睡眠环境,就会有助于缓解大脑兴奋的情况。很多实验结果表明,床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出,选择优质床垫能为健康睡眠加分,对提高睡眠质量有显著作用。
注意病人们心理上的的调节。此外,在睡眠中,个体心理变化会出现某些变化,就叫做做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
睡前的饮食要注意。建议经常失眠多梦的女性,在睡觉前不要喝喝可乐、茶等饮品,还要形成规律性生活习惯,最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
治疗失眠几个有效的方法:
1、调节压力
治疗失眠的关键就是要调整自己的心态,患者要放下压力,学会享受阳光和运动的美好,能够让患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求治疗失抑时,不用花钱自己动手就能办到的方法。
2、药物治疗
治疗失眠呢也可通过药物进行调理,为了避免西药的副作用,可用重要进行治疗,中药治疗讲究标本兼治,温和调理,绿色安全,但是由于见效较慢。因此医生在衡量治疗失眠症的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。
3、心理治疗
对于治疗失眠疾病,除了要通过药物治疗外,也要注意患者的心理治疗,这是目前临床医学界在考虑治疗失眠时的首选方法。在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,是一种辅助的治疗方法。
4、食疗方法
生活中有很多的食物对于治疗失眠都是有帮组的,它可起到很好的缓解作用,像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治失眠、健忘烦躁等症。
失眠症怎么治?失眠是一种很常见的社会现象,很多人在生活中备受失眠的困扰。不仅会影响自己的工作,在生活中也会导致患者没有精神,工作的时候也没有工作的热情了。失眠的发生一定要引起重视,不要忽视了自己的健康,最好就是进行疾病的治疗,假如你还有疾病的疑问,我们的在线专家也会为您进行疾病的疑问解答的。
(责任编辑:jbwq)
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