失眠要怎样才能康复？

时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠要怎样才能康复？随着人们生活的逐渐多样化，丰富多彩的生活就会让很多的朋友忽视了自己的健康问题，就为疾病的发生创造了契机。失眠在我们生活中是经常发生的，给患者的生活带来了很多的问题，短时间的失眠还好吗，假如发生了长时间的失眠，就会对患者的健康造成影响了，那么，怎样才能有效的缓解疾病的情况呢？

中医是如何治疗失眠呢：

一、从心肾相交论治：所有的失眠都是"火不归根"引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到"引火归根、心肾相交"的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

二、从肝脾论治：导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

三、从五脏论治：有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡"五脏皆有不寐"的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。

四、从精神情志论治：精神情志与难以入睡关系密切，由此将失眠分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

对付失眠的小妙招

1.出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。

2.造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。

3.睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前最好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。

4.睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素(血清素有助睡眠);另外牛奶中含有极少量的吗啡，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。

5.睡眠的姿势最好采用侧卧位，这种睡眠姿势能让全身得到放松，更有助于睡眠。

6.水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。

失眠要怎样才能康复？对于疾病的治疗，不同的人就会有不同的治疗方法选择。专家经过相关的研究就发现，患者最好就是根据自己的病情进行疾病的治疗，这样就会取得较好的治疗效果，否则的话，不仅没有缓解自己的疾病情况，反而也会导致自己病情的加重。假如您还有疾病的疑问，也可以咨询我们的在线专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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