总是失眠要怎么办？

时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

总是失眠要怎么办？失眠的发生往往就是最有争议的，有一部分的朋友认为自己失眠的法神只要是不进行治疗，也会有好转的。但是有的就会认为，失眠的发生不进行治疗就会造成更加严重的疾病后果。其实，我们不要盲目的就对疾病进行治疗，最好就是在了解自己疾病的情况下进行疾病的治疗，这样才能避免走疾病治疗的弯路。

失眠对各类人群的危害分别是什么：

一、影响孩子身体发育

有时候失眠的发生不会引起人们的注意，但是发生长期的失眠就会对身体造成伤害。如果青少年长期失眠，必然会影响到他们的身体发育，以及智力、记忆力等都会受到影响，甚至引起神经衰弱。另外，抑郁症与长期失眠关系极为密切，占失眠病因的42%。如果不及时治疗青少年失眠情况，孩子们就有可能出现抑郁症症状，导致抑郁与失眠之间的恶性循环。

二、导致女性出现心脏病，易衰老

发生失眠，呼和很多的疾病都有关联，假如发生了失眠有没有进行治疗，就会产生连锁反应。据研究发现，女性若是经常失眠，就很容易导致心脏病的发生，因为失眠会导致女性体内与心脏病有关的两种化学物质变化显著。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性，其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白显着升高。失眠还容易使女性脑功能减退，导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。

三、损害男性神经系统

发生失眠，对于男性的伤害也是很大的，不进行正规的治疗也会影响男性的身体健康的。男性也是失眠的主要人群，因为生活压力的加大导致男性的压力越来越大，男性若是长期失眠就会导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中、精神疲倦，甚至易造成抑郁或焦虑症等疾病，不仅使失眠的治疗更困难，而且严重地影响着工作和生活乃至给社会带来负担。

对抗失眠的方法都有什么：

招数一：良好的作息习惯

最好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好氛围

选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：调理型的食疗法

自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

总是失眠要怎么办？发生失眠了不要紧张，不要盲目的就进行疾病治疗，也不要不对失眠进行治疗，最好就是首先到正规的医院进行季斌的咨询，进行身体的检查，确定自己病情的严重性之后在进行相应的治疗，听取专家的建议对于疾病的治疗是很有作用的。假如你还有疾病的疑问，我们的在线专家也会为你进行失眠的建议的。

（责任编辑：jbwq）