失眠可以治好吗?

时间 : 2016-02-22 11:31:23 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠可以治好吗?失眠的发生就是晚上不能正常的睡觉，我们都知道晚上就是我们身体进行身陈代谢的最关键的时刻，假如此时不能好好的休息，那么，对于身体的伤害不仅仅是一方面了，有专家发现，长期的失眠也会是其他疾病发生的病因之一。那么，失眠还可以治好吗?

该怎样减轻失眠的症状：

一、调整心境：失眠的治疗就要从患者的心理入手，心理就是患者的突破口。树立决心，加强自信。寻求合理、有效的办法打败失眠，失眠不是一种严峻疾病，1天或几天少睡几个小时没啥联系，不要将它信任的太严峻，以为它对自个的人生会形成多坏的影响，许多兄弟失眠几年，也没见他们的日子有多遭有多乱。

二、剖析缘由：只有充分的了解了失眠的原因。才能从根本上治疗失眠的发生。剖析出自个发生失眠的缘由是什么，是由于心境太过于热情，仍是由于心境不好，或者说工作压力过大等等，找到了缘由，那么你对自个的失眠就有一个更客观全部的知道，然后不会过度的优虑与惧怕。

三、自在联想：有时候自由的想象也会帮助您及时的进入到睡眠的状态。闭上眼睛，幻想一个自在的放松的场景，比如说你喜爱森林，那就幻想自个在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜爱大海，就幻想着自个在海滨轻松的漫步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，十分的舒服等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡觉当中。

对抗失眠的方法都有什么：

招数一：良好的作息习惯

最好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好氛围

选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：调理型的食疗法

自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

失眠可以治好吗?失眠的发生不要紧张，及时的失眠治疗才能及时的控制失眠给我们身体造成的危害。但是，也不要盲目的进行治疗，一个合理的治疗方法才能有效地缓解病情。假如你还有失眠的治疗疑问，我们的在线专家也会为你进行更加详细的解答，欢迎您的点击。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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