失眠怎样治疗?

时间 : 2016-02-22 11:31:23 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠怎样治疗?日常的生活中我们总会因为一些事情而心烦，例如工作的压力，生活的不如意，就会很容易影响我们的思想和心情，也会经常导致我们的身体也发生而来异常，其中失眠的发生就是受到这些因素的影响，那么，发生失眠的时候怎样的治疗才会有效地缓解患者的痛苦呢？

失眠有什么好的方法治疗：

失眠的发生会受到很多因素的影响很制约，对于失眠的治疗就要人病情而定。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

失眠的治疗最好不要千篇一律，要根据自己的实际情况进行治疗。但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。

从日常调理上失眠抑郁怎样医治：

一、平常心看待失眠抑郁

发生失眠的时候，心态就会是最重要的，发生失眠主要从心理上进行治疗。出现失眠不必过分担心，越是情绪紧张焦虑不得放松，越是加重了抑郁症状，进而导致失眠症状的加重。因此日常调理失眠抑郁症怎样医治，可以从坦然接受失眠抑郁症状开始。

二、身心放松迎接睡眠

失眠抑郁使得患者情绪低落、悲观绝望，这是失眠症状出现的主要动因，因此关于失眠抑郁症怎样医治，精神健康网专家建议患者在睡前放松精神，若半夜清醒过来，除了服用安定类药物外，不妨听一些平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声、雨声等帮助催眠。

三、中药饮片帮助睡眠

考虑失眠抑郁怎样医治，不可忽视了我国传统中医中药的作用，中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等。这些药泡水当茶饮，对失眠抑郁治疗有很好效果，在药店都可以买得到，泡制起来也很方便。

失眠怎样治疗？有很多的朋友发生失眠的时候就会不注意，认为自己的失眠只是暂时的，也不会进行调理。等到疾病严重了，引发了其他的并发症才意识到疾病治疗的重要性，因此，请大家在生活中发现疾病就及时的治疗，您还有治疗的疑问，我们的在线专家也会帮助您解答的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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