时间 : 2016-02-22 11:31:22 来源：凤凰中医
失眠,失眠的治疗,失眠的原因
很多人都说吃得饱，才能睡得着，其实不是这样的，我们应该注意一日三餐的饮食习惯，晚餐只要吃得合理才不会失眠，暴饮暴食对于身体来说本来就不是一件好事，然而失眠的治疗针对晚餐来说我们要怎么吃呢！一起了解一下吧！
一日三餐是老一辈子人流传下来的，应该有它的道理，然而一日三餐合理的安排才能帮助睡眠，失眠患者要减少早餐和午蟹的摄入量，并将进餐时间安排在睡觉前4—5小时，睡前应该吃一些面包和牛奶这类容易消化或者有助于睡眠的食物。
晚上睡前不宜吃的太多，因为晚餐摄入足量的食物，就会致使消化器官扩张，从而让循环中的血液更多地聚集在胃肠道，就会造成脑组织相对缺血，使人入睡，便能收到治疗中老年人失眠症的效果。
以上就是小编搜集的晚餐怎么吃可以治疗失眠，针对以上饮食的失眠的治疗，想必大家都已经了解了吧！只要合理就能预防失眠的发生。
（责任编辑：jbwq）
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