时间 : 2016-02-22 11:31:22 来源：凤凰中医
失眠,失眠的治疗,失眠饮食
短暂的失眠并不会影响人的身体健康，然而如果不引起注意，不规范生活习惯或者是饮食习惯，从而长期失眠不仅会影响工作和学习，还会危害身体健康，所以说我们一定要引起注意，很多人都会问失眠睡前吃香蕉和面包能治疗失眠吗！针对失眠的治疗问题，一起跟小编了解一下吧！
大家都不在乎失眠，感觉失眠不是什么大病，但它同样会损害人体的健康，长期失眠会影响工作效率。有的失眠患者经常服用催眠药，这样是不正确的，吃安眠药会有依赖性。最好的办法是在临睡前吃几个香蕉，香蕉可使你比较容易进入梦乡。我们都知道因为香蕉含糖量高，其碳水化合物能可帮助人很快人睡。
我们大家都知道睡前进食蛋白质会帮助睡眠，所以许多人都会在晚上睡觉前饮用一杯熟牛奶。但是如果不喜欢和乳制品的呢？我们可以吃一片面包，就能达到安眠的功效，因为进食面包之后，身体自然会分泌胰岛素来消化面包中的营养成分。
以上就是小编搜集的吃香蕉和面包可以有助于晚上睡眠，想必大家都已经了解了吧！既能吃东西又能有好的睡眠，真的是不错的办法，但是，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。
（责任编辑：jbwq）
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