肚子胀便秘怎么办

时间 : 2016-02-19 14:00:20 来源：凤凰中医

[摘要]

肚子胀便秘怎么办，便秘是由于,体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是,宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄长

肚子胀便秘怎么办，便秘是由于,体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。

外在的表现就是,宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。想要彻底治疗便秘则,需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并,排除体内堆积宿便的作用。

1、适当多饮水。老年人每天早晨空腹时,最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。适当多饮水。老年人每天早晨空腹时,最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、调整饮食。老年人平时应,多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。调整饮食。老年人平时应多吃些,含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3、养成定时排便的习惯。要确定一个适合,自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。养成定时排便的习惯。要确定一个适合,自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、适当参加体育运动。老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量,和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。适当参加体育运动。老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量,和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、可进行药物治疗。在排便困难时,可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里,置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的便秘者可适,当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的人,不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

可进行药物治疗。在排便困难时,可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置,入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的便秘者可适当服,用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的人,不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

（责任编辑：jbwq）