时间 : 2016-02-16 14:52:23 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,预防失眠
大家都知道喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以使人达到安眠的效果，而且喝牛奶还特别营养，能够促进血液循环，还能帮助减肥呢，所以我们不妨在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶帮助自己睡眠。
很多老人都知道小米很养人，晚餐选择小米粥，不仅有助于肠胃消化，还能帮助自己减肥的同时有助于睡觉，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，如果你也有失眠的烦恼，不妨尝试以下的食物让你改善失眠的困扰。
以上就是小编搜集的关于良好的失眠饮食让你远离失眠的相关资料，想必大家都已经了解了吧！只有我们正确的认识失眠，很好的治疗，就能有美好的生活。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
