时间 : 2016-02-16 14:52:23 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,失眠的误区
十一长假不知不觉中过去了，很多人还总是停留在十一长假的兴奋中，从而还因为各种原因而失眠，当一个人因为过节而翻来覆去睡不着的时候，我们怎样用失眠饮食调理呢？今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！
如果在过节的时候有些人长途旅行后，由于白天劳累过度，导致夜难安睡，我们可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。然后在饮后静心闭目，不久便会入睡。如果是因为过节遇上了烦心事，因烦躁发怒而难以入睡，我们可饮一杯糖水。那是因为糖水在体内可转化为大量血清素，从而此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
其实很多人在失眠的时候，都会喝一杯牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，饮用牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦感觉的作用。因为牛奶是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，从而可使人较快地进入梦乡。
以上就是小编搜集的关于失眠饮食治疗的相关资料，怎么样，很多人都会在过节后失眠的，如果你失眠了！不妨试一下上面的方法。
（责任编辑：jbwq）
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