哪些食物治疗失眠

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠发作会使患者感觉很痛苦，而且还会造成食欲不振的情况出现，对于失眠患者来说，及时的补充营养是很重要的一个护理部分，但是专家并不建议大家多吃保健品，想要缓解病情需要根据自身的病症反应选

失眠发作会使患者感觉很痛苦，而且还会造成食欲不振的情况出现，对于失眠患者来说，及时的补充营养是很重要的一个护理部分，但是专家并不建议大家多吃保健品，想要缓解病情需要根据自身的病症反应选择适合自己的食疗方法，过度补充保健品并不适合失眠患者，那么哪些食物治疗失眠呢?下面为大家详细介绍。

食物治疗失眠需要患者根基自身的病情严重程度和不同的病症反应来选择适合自己的方法，但是对于那些已经遭受失眠折磨的患者来说，食疗可以起到较为明显的作用，正确的食疗方法可以促使患者的病情今早康复，在进行食物治疗失眠的时候可以参考以下三种方法：

一、气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

二、心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

三、肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

哪些食物治疗失眠?患上失眠之后不仅需要从饮食和治疗方法上多加注意，还需要通过平常的运动来进行调节，多做一些适合自己的户外运用也能够预防失眠再次发作，其实失眠患者需要做的事情有很多，患者只有积极的进行调节才会取得治疗失眠的最终效果。如果你对失眠的食疗还存在困惑的话，可以直接在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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