失眠患者有哪些禁忌食物

时间 : 2016-02-16 14:52:20 来源：凤凰中医

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[摘要]

对于失眠患者来说，什么样的食物要尽量的避免呢？我们都知道，生活中的一些食物对于我们的睡眠会有这不小的影响，今天我们就介绍一下相关的知识。 1、有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)

对于失眠患者来说，什么样的食物要尽量的避免呢？我们都知道，生活中的一些食物对于我们的睡眠会有这不小的影响，今天我们就介绍一下相关的知识。

1、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

2、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

3、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

4、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

5、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

以上的食物就是失眠患者需要多加注意的，今天的介绍就到这里，希望对大家有所帮助，如果您还有什么想要了解的，可以继续关注。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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