肠胃病吃什么最好

时间 : 2016-02-16 14:52:10 来源：凤凰中医

[摘要]

肠胃病,肠胃病的饮食

肠胃病，熟悉如我，因为我就是肠胃病患者队列中的一员。北漂的生活不是一般的难，没有规律的生活和工作，伴随着没有规律的饮食及睡眠，肠胃病又岂能离我远去？那么肠胃病吃什么最好呢？这不仅仅是我关心的话题，更是大众的心声。

肠胃病患者应该少吃或者不吃的食物我们为大家列出如下以供参考。1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

肠胃病患者一定要注意养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量、不要吃生冷食物且要细嚼慢咽。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

另外肠胃病患者还要注意胃部保暖，避免胃黏膜受到刺激。注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发肠胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

得了肠胃病并不可怕，可怕的是我们忽略了肠胃病危害性与严重性。通过上面为我们介绍的肠胃病的饮食禁忌，我们在生活中就应该引起注意，身体是革命的本钱，肠胃是身体好的关键，所以为了我们的身体，我一定要杜绝肠胃病的发生。

（责任编辑：jbwq）