空腹食含蛋白质的食物不利于肠胃健康

时间 : 2016-02-16 14:52:10 来源：凤凰中医

[摘要]

肠胃病,肠胃病的饮食

现在生活中有很多人都有肠胃病，越来越快的生活节奏，越来越大的工作压力，让很多上班族的饮食越发的不规律，饥一顿饱一顿，这顿吃了下顿忘了的，如何能保证肠胃健康呢？特别是得了肠胃病，就要更加注重肠胃病的饮食，还有很多人来不及吃饭，一杯豆浆就当充饥了，殊不知，这样更伤肠胃的。

生活越来越好了，我们对于吃更加讲究，时不时的聚会聚餐少不了高蛋白食物。高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。

饿了一下午，晚上聚会大鱼大肉，但是你知道吗？空肚子吃鱼肉等于在浪费，而且容易引发肠胃病。空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中)，不得不分解蛋白质。

空腹进食鱼肉还会引发全身性疾病，请大家在生活中多加注意。空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。

想要你的肠胃健康吗？那就在餐前来一碗粗粮粥吧，既营养又健康。肠胃病的饮食需要我们注意的事项有很多，营养学家提醒，赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药、芋头等薯类冷菜，能避免油腻食物伤胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法，例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素和保护健康的作用。

以上内容就是我们为大家介绍的一些有关肠胃病常识，生活再忙碌，也要注重健康，因为身体才是革命的本钱，没有一个好的身体还谈什么奋斗理想呢？所以请大家珍惜健康从重视肠胃健康开始。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肠胃病肠胃病的饮食

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