时间 : 2016-02-16 14:51:42 来源：凤凰中医
白发,预防白发,如何避免白发的发生
如今的生活中，白发不再是老年人存在的普遍现象，很多青少年或者中年朋友也出现了大量的白头发，这种现象的发生在很大程度上影响到了他们的爱情和事业。因此，在平时生活中，一定要预防白发的发生。
下面，我们就看看预防白发的方法都有哪些？
方法一：放松心态
现实生活中，如果长期地保持一个抑郁、低落的心情状态，或是操劳过度，很容易引发少白头的发生。即使生了几根白头发，也不要对此过于着急、紧张，否则加快头发变白的速度。
方法二：合理饮食
根据多年的临床观察，发现合理的饮食能够使白发变黑，在除了应注意保证充足的蛋白质、维生素等食物的摄取外，还应注意多摄入含铁和铜的食物，比如动物肝、黑木耳、海带、蛋类、坚果类等等，这些食物中富含的铁和铜元素是合成头发黑色素的关键元素。
方法三：科学按摩
按摩是古老中医治疗方法，采用按摩头部的穴位的方法，或者用指头尖敲击头皮、按摩头皮也有效果。同时，还可以通过按压足底的涌泉穴的方法来对少白头进行防治。
白发已经给众多患者都带来了极大的困扰和影响，甚至能够使他们造成精神疾病，因此，人们可以通过放松心态、合理饮食、按摩头皮等方法，有效预防白头发的出现。
白发：
（责任编辑：jbwq）
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