夏季如何防止脱发

时间 : 2016-02-16 14:51:24 来源：凤凰中医

[摘要]

夏季如何防止脱发，每当一到夏天的时候，脱发的人就开始增多了，这是因为多种原因导致的，例如：天气炎热，工作压力过大，饮食的不卫生和一些不良的生活习惯都可以导致脱发发生。那么，如何才能有效的防止

夏季如何防止脱发，每当一到夏天的时候，脱发的人就开始增多了，这是因为多种原因导致的，例如：天气炎热，工作压力过大，饮食的不卫生和一些不良的生活习惯都可以导致脱发发生。那么，如何才能有效的防止脱发发生呢。

一、必须保持良好的心情和充足的睡眠，做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。要经常洗澡、洗头，保持头皮和头发干爽清洁卫生。

二、要维持饮食中的营养平衡。保持头发健康的饮食应是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

三、参加运动，健身强体。这是消除紧张的最好方法之一，因为紧张也是造成头发脱落的原因之一。

四、坚持头皮按摩。按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

五、防止阳光暴晒。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。夏季外出最好戴草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。预防的方法是：事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。

以上就是关于夏季如何防止脱发发生的介绍，希望对您能有所帮助。通过以上的介绍，我想大家对于夏季如何防止脱发已经有了一定的了解，所以希望大家能够重视。如果您还有需要了解的，请和我们在线专家进行联系。

（责任编辑：jbwq）