过度疲劳与失眠有关吗

时间 : 2016-02-16 14:50:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

对于长期从事高负荷工作或者是频繁熬夜的人们来说，常常会出现失眠的情况，每到睡前就会出现精神过度紧张，身心压力极大，这样多是因为长时间过度疲劳所致，导致生物钟混乱，所以要想尽早避免这种情况的发生，就要注意劳逸结合。

人的体力是有限的，身体各个器官需要一个段时间的休息才能再次循环运作，一旦长时间劳作的话就会导致很快进入疲惫状态，但是由于脑部仍处于高度兴奋状态，所以很难短时间内入睡，比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动如果过分强烈，晚上会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所难免。

如果长时间不能很好的休息的话，就有可能导致身体器官过度衰竭，此外，由于每个人的体质不同，所以所承受的体力与脑力消耗也不同，间虽长而不疲劳，有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统功能也同体力一样，也有强弱之分，有的人虽然身体魁梧，但脑力却弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。

综上所述，可见过度疲劳与失眠有关，它是诱发失眠的主要病因，所以在日常生活中大家一定要养成良好的生活习惯，做到有规律的作息，遇到心理上的障碍要及时排除，时常保持心情的愉悦度，这样才能能加美好的生活。

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