哪些原因导致儿童失眠

时间 : 2016-02-16 14:50:00 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠，失眠的原因

我们了解孩子在成长的过程中，需要大量的运动和锻炼,所以睡眠质量一般很好。但是其实不是孩子在成长的过程中也会出现不同程度的失眠。你肯定很惊讶小孩子也会失眠吗？的确。但是哪些原因导致儿童失眠呢？现在我们就一起去了解下。你了解孩子在成长的过程中正常睡眠是多少吗？专家告诉我们正常3～4岁幼儿睡眠时间为12小时左右，学龄前儿童睡眠时间为9～10小时，学龄儿童(7岁以上)需要8～9小时，随着年龄的增长睡眠时间可逐步减少。既然在成长过程的孩子们需要睡眠时间相对我们会长很多，为什么还会失眠呢？儿童失眠常见有哪些原因呢?专家告诉我们儿童常见失眠有以下几点：(1)睡眠环境较差：环境不良刺激，如噪音、光线太亮、室温不适宜、被褥过冷过热、空气浑浊均会造成小儿睡艉不安宁。(2)不良生活习惯和无规则的作息制度：有的家长为了哄孩子入睡，用一些不良的诱导方式，例如手中抱着长毛绒玩具或毛巾之类的物品、咬被子、含奶头、抱在手中抖动等不良习惯，时间一久孩子形成条件反射，如果不给于满足就会引起失眠。(3)过度兴奋：一些孩子很可能白天或睡前活动太多，不能控制自己的情绪，尤其看了恐怖的电视或者听了情节紧张的故事，喝了过多的可乐之类的饮料，或睡前做紧张的游戏，会使孩子难以入睡，有时还会半夜做恶梦惊醒，影响睡眠质量。3～6岁孩子入睡困难，除了疾病因素外，绝大多数是由于孩子精力较旺盛，喜欢在宽敞的场所跑跳，如果白天室外活动时间少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就会迟迟不肯入睡。（4)躯体因素：躯体的不适症状如疼痛、皮肤瘙痒、鼻塞、尿频、遗尿等等情况，影响孩子睡眠，此外有肠道寄生虫，如蛲虫夜间爬到肛门产卵，从而产生痒感，使儿童常常半夜醒来。通过上面关于孩子在儿童时期失眠的原因的了解，作为孩子的父母需要注意以上的情况。尽量让孩子远离不良的睡眠环境，保持孩子的饮食和生活的干净，提高孩子的睡眠质量保证孩子能够健康茁壮的成长。

（责任编辑：jbwq）