老人容易失眠的原因？

时间 : 2016-02-16 14:49:59 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

众所周知，人一到了较大的年纪就会出现生理上的变化，比较常见的如入睡困难，易发失眠等症状，如果长期如此的话，会因睡眠不足而诱发一些生理上的病变，比较常见的是就心脑血管疾病，或者高血压，健忘症等等，所以切不可小看该病，治疗一定要尽早，下面我们就来说说老人容易失眠的原因？

一般情况下，老人总是把长期不能入睡归结到家庭心事上，进而产生一种心理负担，结果导致情绪焦虑、恐慌等，进一步加重失眠情况，以致形成恶性循环。要想彻底摆脱这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应，进而加重失眠。也就是说，应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。

此外，也可在日常生活中多与家人进行沟通，以便排除心理上的障碍，或者通过科学的饮食来促进睡眠，建议最好是到专业医生的指导进行，切不可长期依赖安眠类药物，以免形成一种潜在危害，而诱发其他严重性生理疾病。

以上就是关于老人容易失眠的原因讲解，在此，频道专家温馨提示大家，失眠的发生多存在一种潜在的危害，可随着时间的变化而逐步加重，所以患者一旦出现这种情况就要及时就医，尤其是老年患者要循序治疗，更要在选择疗法上避免其他诱发因素。

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