失眠都有哪些种病因

时间 : 2016-02-16 14:49:56 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠这种情况，对于任何人都是痛苦的，那么，我们都会因为什么样的原因出现失眠症状呢？这是需要我们来认真了解的内容。下面一同随小编来看看相关的内容吧。失眠的原因： 1、穿着紧身衣睡觉：有的女性

失眠这种情况，对于任何人都是痛苦的，那么，我们都会因为什么样的原因出现失眠症状呢？这是需要我们来认真了解的内容。下面一同随小编来看看相关的内容吧。

失眠的原因：

1、穿着紧身衣睡觉：有的女性朋友会穿紧身衣睡觉的原因，就是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣也是会影响皮肤进行气体交换，这也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。

2、睡前不刷牙：睡前还有不刷牙的人吗?偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残渣残留在齿缝里，而且不清新的口气也影响睡觉。

3、睡前煲电话粥：很多人喜欢躺在床上同朋友或是恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。据最近的研究显示，睡前煲电话粥的人要花很长的时间才能够到达睡眠最重要的深度睡眠的阶段，而且这些人的深度睡眠状态的持续时间也很短。

4、睡前看电视：可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视、电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，因而让你产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。

在了解了失眠的诱因之后，您所需要进行的工作就是要避免这些情况的发生，让自己拥有良好的睡眠。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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