哪些诱因导致了失眠

时间 : 2016-02-16 14:49:56 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠的发生在我们的生活中可以说是普遍存在的，导致失眠的原因也是有很多种，我们需要大致的了解相关诱因，只有这样才能够避免我们出现失眠这种痛苦的症状。下面一同开看看小编的总结吧。诱发失

失眠的发生在我们的生活中可以说是普遍存在的，导致失眠的原因也是有很多种，我们需要大致的了解相关诱因，只有这样才能够避免我们出现失眠这种痛苦的症状。下面一同开看看小编的总结吧。

诱发失眠的因素须知：

1、性格因素，一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不会好，遇到了重大的压力，使精神负荷增大时，就更睡不着了，长时间这样就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

2、压力问题，这些压力有可能是来自于工作或学校，也有可能是来自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有得到处理好的话，也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。

3、环境因素，例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

4、生活习惯问题，它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒，这样都会造成容易断眠的现象。

我们要想拥有良好的睡眠，就要避免以上的原因，让自己可以更好地入睡，如果您的症状比较严重，应该及时的到正规医院进行治疗，更多的内容，您可以直接咨询在线专家，谢谢您的阅读。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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