早期抑郁症治疗

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

早期抑郁症治疗，抑郁症是现代社会里很常见也很高发的一种心境障碍性疾病，相信大家没有人不知道这一疾病的，此病的发生对我们大家的身心健康影响很大，在发现的第一时间就要抓紧时间诊治。下面我们就一起来看看早期抑郁症的治疗吧。

坚持锻炼：生命在于运动，每天适当的锻炼一下身体对健康大有帮助，而且对抑郁症的治疗也是十分有意义的一件事情。特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

外出交际：得了抑郁症的病人喜欢把自己关在房间里，这样下去只会另病情更加严重，所以患者们要去外出交际。抑郁症患者常表现为自我评价低、情绪低落、不如他人、什么都做不好等负面症状，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，身心状态有所缓解之后再去看它。

以上内容就是我们关于“早期抑郁症治疗”这一方面为大家所做的文章介绍，大家是应该要重视这些的，因为近些年来患上了抑郁症疾病的患者人数是越来越多，大家不可不防。早期抑郁症的症状较轻，治疗起来也较简单，所以大家要认真对待。

（责任编辑：jbwq）