对于失眠患者的调理注意的事项

时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的调理

人们常说对于疾病患者的调理最主要的就是先注意生活上的事情，就比如说日常的饮食、生活的习惯、居住的环境等等。这些都是会影响患者病情康复的因素，失眠患者也是一样的，那我们就了解一下失眠的调理工作。

一.患者应记住在睡前把心情放松，就是放下所有的一切，尽情的享受睡觉的美：在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

二.而且还要把自己的卧室布置的安静点：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

三.注意晚餐的食用量，不可过多：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

四、如果发生失眠的情况，一定不要先选择安眠药，经过医生的诊治才可以：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

那么以上讲述的就是失眠的调理工作。病患的饮食与正常人的饮食是有所区别的，所以大家在生活中要注意，不要使用太多的对身体不好的食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的调理

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