预防便秘的方法

时间 : 2016-02-15 16:26:20 来源：凤凰中医

[摘要]

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预防便秘的方法，发生便秘会引起身体的很多的不适的症状，所以应该注意早期的发现，生活中也是应该注意治疗的方法，注意日常的护理，这都是对于便秘有一定的作用，下面就是关于预防便秘的方法的相关的解读。

1.注意相关的方法，及时的进行便秘的治疗。大多数便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过多高油脂的精致之食物，且膳食纤维又吃得太少，以致大肠内粪便体积不够，不易刺激引起便意，滞留大肠内使水份再吸收增加，致大便变硬而造成便秘。

2.弛缓性便秘，生活中预防也是应该注意及时的治疗，注意日常的护理方法。常见于偏瘦、运动不足的女性，腹部常有胀气症状。

3.直肠性便秘：注意心情的起伏，心情的起伏容易导致便秘的发生。常见于经常压抑便意以及常常使用灌肠药(甘油球)的人。

4.排便习惯不良：因为一些事件而自主性闭便，例如上班、上课来不及、工作忙碌压力大、肛裂疼痛，而使大便忍住不解，久而久之排便刺激的反射就会减低，如此日久即造成便秘。

5.精神、情绪或药物性便秘：如精神病、忧郁症、厌食症等患者容易有便秘;服用吗啡类药物、抗忧郁剂、抗胆碱制剂、铁剂、钙片或心脏病用药等药物也会引起便秘。

预防便秘的方法，上面就是相关的介绍，大家要注意合理的生活方法，良好的饮食习惯，还应该注意生活中不要有太大的起伏，这是大家应该注意的，最后关于预防便秘的方法有疑问，可以点击咨询。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘便秘预防

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