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防止便秘方法

时间 : 2016-02-15 16:26:20 来源:凤凰中医

[摘要]

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防止便秘方法,便秘是很痛苦的一件事,会带来较大的危害,所以就应该注意早期的治疗,注意便秘的预防方法,对于便秘的预防,方法较多,一定要注意合适的方法,下面就是关于防止便秘方法的接晒哦。

1.定时排便。按时的上厕所,这就是十分的有利于患者健康的。健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的"集团蠕动",将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以要养成定时排便的习惯。

2.合理饮食,注意较为合理的饮食,注意经常的吃一些利于消化的食物。既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素、纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物。

3.孕期保健,定期的活动,孕妇避免便秘就要注意活动。妇女妊娠后可致腹压增高,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响静脉的回流,容易诱发痔疮,此种情况在胎位不正极其明显。怀孕期间要定时到医院复查,不仅有益于孕期保健,对于预防痔疮及其他肛门疾病,也有一定的益处。

防止便秘方法,上述就是为大家做的简单的介绍,要注意合适的方法,注意积极的治疗方式,注意生活习惯,这样才能预防便秘,健康的生活。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘 便秘预防
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