预防冠心病从哪些方面开始呢？

时间 : 2016-02-03 15:00:16 来源：凤凰中医

[摘要]

冠心病预防,冠心病

随着冠心病的高发病率，很多人对于冠心病都有了一定的了解，冠心病对我们的生活带来的很大影响，因此在日常的生活中，做好关于冠心病的预防，这是很重要的一个方面，那预防冠心病从哪些方面开始呢？下面就来看看介绍吧。

预防冠心病的方法有以下几点：

一、饮食方面

1、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，它可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。

2、多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒

3、多食用谷类和水果纤维，每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作、死亡的风险分别降低14%和27%。相当于每天至少吃3个苹果，估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

二、控制吸烟吸烟

冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率、冠心病的死亡率显着减少，而且戒烟时间越长效果越大。

三、定期检查心态放好

应心胸开阔，对于疾病，正确看待。没有过不了的坎。另外，应定期检查，注意病情变化。心绞痛经处理仍持续不缓解者，且有心前区憋闷、窒息感、大汗不止者，应描记心电图及超声心动图，若证实是急性心肌梗塞者，应立即采取中西医结合急救，防止室颤、心源性休克的发生。

对于预防冠心病，小编所介绍的就是以上的这些，当然还有一些别的注意点，关注，会给您带来更多的关于预防、治疗等冠心病方面的各类问题，当然您也可以点击在线专家为您进行解答。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 冠心病预防冠心病

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