糖尿病有效预防策略

时间 : 2016-02-03 15:00:03 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,预防

我们常讲，避免糖尿病伤害最好的办法，就是提前做好糖尿病预防工作，从根本上杜绝这种疾病的伤害。尤其是糖尿病是常见慢性病，它的发生是悄然的，很容易让人忽视，而一旦发生后，又会给患者带来极为严重伤害，因此，积极做好糖尿病预防很是关键。临床上，糖尿病预防手段有哪些？

第一、控制肥胖。临床上，肥胖是糖尿病发病原因之一，肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。因此，对于肥胖者来说，生活中应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取，引起糖尿病的发生。

第二、合理膳食。预防糖尿病的发生，可以从饮食入手，生活中的我们，杜绝糖尿病的危害，首先要调节饮食，避免能量的过多摄入，一般而言，可以少吃碳水化合物，多吃膳食纤维，这样有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，从而预防糖尿病的发生。此外，生活中还应该控制脂肪类食物的摄入，多吃蔬菜，这也有利于预防糖尿病。

第三、加强教育宣传。做好糖尿病预防工作，需要加强对糖尿病的宣传工作，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还要让全社会都提高预防糖尿病的意识。

第四、加强锻炼。预防糖尿病应该适当加强体育锻炼，适当的体育锻炼，不但有助于提升身体素质，增加身体免疫力，同时，也有助于消耗体内能量，减少糖尿病发病率。

临床实践表明，糖尿病是可以做到有效预防的，但关键是生活中，我们一定要高度重视这种疾病的存在，摆正心态，积极做好糖尿病预防工作，就一定可以有效降低糖尿病发病率。

糖尿病如何有效预防

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病预防

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